Small Groups
Zumba® Fitness
Ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που γυμνάζει όλο το σώμα, καίει θερμίδες, ενισχύει την αντοχή και την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα!
Διαβάστε περισσότερα
Total Body
Το πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβιες & μυικής ενδυνάμωσης ασκήσεις για όλο το σώμα.
Διαβάστε περισσότερα
Fifty-Fifty
Το πρόγραμμα γυμναστικής που έχει διττό στόχο, πετυχαινοντας αερόβια άσκηση & μυϊκή ενδυνάμωση εξίσου.
Διαβάστε περισσότερα
Kangoo Jumps
Είναι η νέα τάση στον χώρο του fitness και όχι άδικα! Το Kangoo Jumps είναι ένα είδος αερόβιας γυμναστικής που συνδυάζεται με χορευτικές κινήσεις αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να αναπτύσσουμε τον νευρομυικό μας συντονισμό & φυσικά την αντοχή μας!
Διαβάστε περισσότερα
Pilates Equipment
Το κρεβάτι πιλάτες(Reformer), είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μηχάνημα που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates. Το Reformer είναι ένα μηχάνημα που αποτελείται από ένα σταθερό πλαίσιο και από κινούμενα μέρη και έχει αντιστάσεις και λουριά. Υπάρχει ειδικό ασκησιολόγιο βάσει του οποίου, δημιουργούμε εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστικής για κάθε μαθητή και για κάθε επίπεδο.
Διαβάστε περισσότερα
Hips & Abs
Είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων του κορμού, οπως κοιλιακών και ραχιαιων, αλλά και των ποδιών οπως των τετρακέφαλων & γλουτιαίων.
Διαβάστε περισσότερα
Power Flow
Είναι ένα εκρηκτικό functional πρόγραμμα με εναλλαγές σταθμών που κρατούν την προπόνησή σου δυναμική και γεμάτη ρυθμό.
Δούλεψε δύναμη, αντοχή και ευλυγισία μέσα από συνεχή ροή ασκήσεων, κάψε θερμίδες και νιώσε την ενέργεια να σε απογειώνει.
Διαβάστε περισσότερα
HIIT
Κάψε θερμίδες στο φουλ, σε χρόνο μηδέν. Η πιο εκρηκτική μορφή προπόνησης έρχεται, με διαστήματα υψηλής έντασης που ανεβάζουν τον μεταβολισμό σου στα ύψη. Σύντομες, δυνατές εκρηκτικές ασκήσεις, εναλλασσόμενες με μικρά διαλείμματα, για μέγιστο κάψιμο λίπους και βελτίωση αντοχής.
Διαβάστε περισσότερα
Cross Training
Εάν έψαχνες ένα δυναμικό πρόγραμμα, που θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την μυική σου μάζα σε συνδυασμό με την απώλεια σωματικού λίπους, ήρθε η ώρα να σκεφτείς να ξεκινήσεις Cross Training. Στο πρόγραμμα θα γυμναστείς με τα κλασικά «βάρη» και όχι μόνο.
Διαβάστε περισσότερα
Personal
Personal Training
Εξατομικευμένη προπόνηση πάνω στις ανάγκες σας. Η δομή και το πρόγραμμα χτίζεσαι σε συνεργασία του ασκούμενου με τον γυμναστή για τους στόχους και τα αποτελέσματα που θελουμε να επιτευχθούν.
Διαβάστε περισσότερα
Sports Performance
Είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα που απευθύνεται αποκλειστικά σε αθλητές ή σε ασκούμενους που αποζητούν την στοχευμένη προπόνηση τους που αγορά κάποιο συγκεκριμένο άθλημα.
Διαβάστε περισσότερα
Rehab
Η λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών είναι κύριο μέλημα μας για την πλήρη και μεθοδική ένταξη του ασκούμενου/αθλητή στην καθημερινότητα ή στην προπόνηση του αντίστοιχα.
Διαβάστε περισσότερα
Θεραπευτική Άσκηση
Είναι η άσκηση που απευθύνεται σε ασκούμενους ή ασθενείς που πάσχουν από κάποια πάθηση ή ατομα μεγαλυτερης ηλικίας που χρειάζονται συγκεκριμένο άσκησιολογιο για να αντεπεξέρχονται στις καθημερινές τους ανάγκες.
Διαβάστε περισσότερα
Διατάσεις αποθεραπείας
Είναι η πιο απαραίτητη συνέδρια που χρειάζονται όλοι οι ασκούμενοι ανεξαιρέτως προγράμματος γυμναστικής ή αθλήματος. Όσο σημαντική είναι η γυμναστική στη ζωή μας, άλλο τόσο είναι και η χαλάρωση των μυών μας.
Διαβάστε περισσότερα
Konstantinos Lampropoulos
• MSc Exercise and Health
• BSc Physical Education and Sports Science
• AS Sport Performance: Sport Psychology
Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Personal Trainer τα τελευταία 10 χρόνια με εξειδίκευση στην μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης σε αθλητές.
Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια στις ακαδημίες τένις
⁃ Carlos Ferrero
⁃ Justine Henin
⁃ Claudio Panatta
⁃ Sanchez Casal
καθώς και σεμινάρια TRX και αθλητικής ψυχολογίας.
Συνιδρυτής & Ιδιοκτήτης του “South Fitness Project”
Konstantinos Lampropoulos
• MSc Exercise and Health
• BSc Physical Education and Sports Science
• AS Sport Performance: Sport Psychology
Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Personal Trainer τα τελευταία 10 χρόνια με εξειδίκευση στην μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης σε αθλητές.
Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια στις ακαδημίες τένις
⁃ Carlos Ferrero
⁃ Justine Henin
⁃ Claudio Panatta
⁃ Sanchez Casal
καθώς και σεμινάρια TRX και αθλητικής ψυχολογίας.
Συνιδρυτής & Ιδιοκτήτης του “South Fitness Project”
Irida Pavlopoulou
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ Αθηνων με κύριες ειδικότητες:
– “ΑΣΚΗΣΗ, ΕΥΡΩΣΤΙΑ & ΥΓΕΙΑ”, ΤΟΜΕΑΣ ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
– “ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ”, ΤΟΜΕΑΣ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΩΝ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ: “ΑΘΛΗΣΗ & ΥΓΕΙΑ” στην ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΑΘΗΝΩΝ
Έχει εργαστεί από το 2012 εως σήμερα σε μεγάλα ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΑ της Αθήνας, ως group fitness trainer
– Πιστοποιημένη Official Instructor Zumba Fitness, Zumba Kids, Zumba Kids Junior & Zumba Step από το 2012.
– Συντονιστρια & ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΡΙΑ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΠΑΡΤΥ
Συνιδρυτής & Ιδιοκτήτρια του “South Fitness Project”
Ilias Kontos
Απόφοιτος του τμήματος φυσικής αγωγής και αθλητισμού του πανεπιστημίου της Αθήνας με ειδικότητα ποδόσφαιρο. Έχει εργαστεί σε μεγάλα γυμναστήρια των Νοτίων Προαστίων.
Εξειδικεύεται στην εκγύμναση ΤΦ τα τελευταία 10 χρόνια σε ομάδες Γ’ εθνικής ανδρών και Α’ εθνικής Γυναικών όπως και στην ακαδημία GS Goalkeeper Academy τα τελευταία 5 χρόνια. Έχει συνεργαστεί και παρακολουθήσει σεμινάρια προπονητών ΤΦ παγκόσμιου βεληνεκούς όπως :
1.Luis Llopis ( Real Madrid )
2. Antonello Brambilla (Watford)
3. Ricardo Leite (Benfica)
Όπως και online σεμινάρια IGCS (international Goalkeeper Coaching Seminars ) 2021-22
Ilias Kontos
Απόφοιτος του τμήματος φυσικής αγωγής και αθλητισμού του πανεπιστημίου της Αθήνας με ειδικότητα ποδόσφαιρο. Έχει εργαστεί σε μεγάλα γυμναστήρια των Νοτίων Προαστίων.
Εξειδικεύεται στην εκγύμναση ΤΦ τα τελευταία 10 χρόνια σε ομάδες Γ’ εθνικής ανδρών και Α’ εθνικής Γυναικών όπως και στην ακαδημία GS Goalkeeper Academy τα τελευταία 5 χρόνια. Έχει συνεργαστεί και παρακολουθήσει σεμινάρια προπονητών ΤΦ παγκόσμιου βεληνεκούς όπως:
1. Luis Llopis (Real Madrid)
2. Antonello Brambilla (Watford)
3. Ricardo Leite (Benfica)
Όπως και online σεμινάρια IGCS (international Goalkeeper Coaching Seminars ) 2021-22
Συνεργάτες
Στοιχεία Επικοινωνίας
- Αχιλλέως 119α
- Παλαιό Φάληρο 175 63
- southfitness.project@gmail.com
- 6937430112
- 21 1418 8279
- South-Fitness-Project
- south_fitness_project
Ωράριο Λειτουργίας
- Δευτέρα: 8:00–12:00, 14:00–22:00
- Τρίτη: 8:00–12:00, 14:00–22:00
- Τετάρτη: 8:00–12:00, 14:00–22:00
- Πέμπτη: 8:00–12:00, 14:00–22:00
- Παρασκευή: 8:00–12:00, 14:00–22:00
- Σάββατο: 10:00–17:00
- Κυριακή : Κλειστά